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Pilates

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O método Pilates®, desenvolvido por Joseph Pilates no início da década de 1920, tem como base um conceito denominado de contrologia, que seria o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.

A aula é supervisionada por fisioterapeuta formada na técnica, com conhecimento dos mecanismos funcionais musculares e esqueléticos, visando trabalhar todo o corpo do aluno nos exercícios.

Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo e, principalmente, na coluna vertebral. Por isso pode ser praticado por pessoas de as idades, com pouquíssimas contraindicações, trazendo benefícios inegáveis como: fortalecimento muscular, flexibilidade, controle corporal, equilíbrio.

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